昨日のエントリーで目標を立ててゆっくり走るようにしてみた話をしましたが、幾ら目標を立てたとしても、実際の運動自体が快適でないと挫折してしまうことは火を見るより明らか。そうならないようにウェア・グッズで環境を良くすることも試行錯誤しました。…

健康改善の為に今年の五月にウォーキングを始めて、八ヶ月目に突入しました。飽き性で長く物が続かない私ではありますが、珍しく続いていてなかなか驚きであります。今ではLSDで8min/kmで二時間くらいは走れるようになって来ました。帰宅ランと休日ランで、…

ダイエットをするのに、初期に目標を立ててそれに沿ってカロリー管理していく……だけなら良いのですが、そうも行かないんですよね。痩せれば代謝は減りますし、ホメオスタシスが働く*1と痩せにくい体になってしまうと言います。その辺を考慮しつつ、長期的な…