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じゃがめブログ

毒にはなるが薬にはならない、じゃがいもの芽のようなことだけを書き綴るブログです。

ストレッチ状況(2009/04/21)

ここ1ヶ月、ニューストレッチプログラム(via フェルデンクライス! スタジオ*からごだコロ)というのを実践しています。

順に、股関節・前屈長座・開脚・首・手首

順番は上記順を基本にしつつ、眠たいときは一部省略する。タイミングは夜寝る前、風呂上りです。
今のところ柔らかくなってきただけでなく、蹴躓いてもこけ難くなったなど効果が出てる気がしますね。
効果が一時的なもの(元々がカッチコッチすぎるために一瞬だけ間接がほぐされてるだけとかいう類)なのかどうか、もう少し継続して様子をみてみるとします。


外部リンク : 【フェルデンクライス! スタジオ*からごだコロ