ここ１ヶ月、ニューストレッチプログラム(via フェルデンクライス! スタジオ*からごだコロ)というのを実践しています。順に、股関節・前屈長座・開脚・首・手首 順番は上記順を基本にしつつ、眠たいときは一部省略する。タイミングは夜寝る前、風呂上りです…